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患教资讯|肝病患者的患者教育(46)

发布时间:2018-06-20 10:14 作者:诠医通患者教育

运动保养

运动保养对肝病患者有什么作用

运动的益处人人皆知,那么一旦有了肝病能否运动呢?答案是肯定的,运动对肝病患者同样重要。不过,在炎症的发作期一定要静卧休息。运动保养主要是针对慢性肝病恢复期(肝功能稳定)和非活动性的肝硬化患者而言。

专家认为运动保养对慢性肝病的主要作用有以下两点:

(1)能增强体质,提高人体的抗病能力:运动可使人体心率、呼吸加快,锻炼心肌、呼吸肌的功能,从而提高身体的适应性和抗病毒能力,同时增强体质,增强防治慢性肝病的自信心。

(2)能降低胰岛素水平:运动可使肌肉对胰岛素的敏感性增高,降低血糖和减少患者对胰岛素的需要量,从而使患者血液内葡萄糖的利用率增加,防止多余的糖转化为脂肪,可减少慢性肝病患者合并糖尿病、脂肪肝等并发症的发生,以利于保护肝脏不受多种损伤。

什么叫有氧代谢运动

什么叫有氧代谢运动,有氧代谢运动对养护肝脏有什么作用,如何确定有氧代谢运动的项目及强度,有氧代谢运动有否禁忌证,为了弄清楚这些问题的来龙去脉,我查阅了不少资料,终于在《登上健康快车——讲课经典·健康行动》及医学博士吕文良专家的有关著作中找到了答案,在此按照专家们的观点,根据我的理解,结合自己的体会重新整理,进行如下的解读。

有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气,以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸收的氧气大体与需求相等,即达到“供需平衡”。因此,有氧代谢运动的特点是强度低,有节奏,不中断,持续时间长。一般来说,有氧代谢运动对技巧的要求不高,如步行、跑步、游泳、骑自行车、跳健身舞、滑雪等。这些活动能有效地改善心、肺与心血管的功能,而这些器官的状况,对人的健康是至关重要的。


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