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患教资讯|肝病患者的患者教育(60)

发布时间:2018-06-25 10:08 作者:诠医通患者教育

在日常生活中,慢性肝病患者要做到劳逸结合,积极休息。通常应掌握以下几点:

1.注意消除眼睛疲劳睡眠是保护眼睛、消除疲劳的最好方法,所以提倡肝病患者除要保证每晚7~8小时睡眠外,中午最好能午休1小时。然而白天上班,如果长期过多地看书读报,写文章或用眼过度,常常会影响肝功能。因此,建议肝病患者工作生活中看书写字超过1小时,应远视、观景或闭目养神5~10分钟作为休息。眼睛疲劳时应多看一看绿色的草坪或树木,以解除劳累。

2.用交叉工作法达到积极休息  脑力劳动时间持续2小时后更换为体力劳动或做操运动一下,这也是驱走疲劳、积极休息的有效方法。上班时精神过于集中在办公室书写和思考上,下班后买菜做饭亦可算积极休息的好办法。

3.培养兴趣爱好有爱好,既增加乐趣,又能劳逸结合,积极休息。人往往上班时精力过于集中,紧张脑力劳动或体力劳动,一天下来使你精疲力尽,没精打采。如果有爱好,如养花赏花,打牌下棋,钓鱼养鱼,练书法、画画,听音乐,跳舞,打太极拳,去公园和小区绿化带散步,或拉二胡,哼小曲……用娱乐生活使精神放松,帮助消除疲劳也是很起作用的。

4.注意动静结合和自我保健  动静结合不仅能消除疲劳和健身,更能养心和保肝。休闲时可和亲人散散步,再和老朋友聊聊天;当久坐或站立劳动腰酸背痛时可用木棍捶捶腰背,揉揉膝盖或挂挂脚;思考累了闭目按摩太阳穴几分钟都能使人消除疲劳。

5.勿过劳有的慢性肝病患者一旦肝功复常,病毒复制指标转阴,就认为万事大吉,忘乎所以,好了伤疤忘了痛,不注意自我保养,结果使病情恶化、复发。个别人因酒杯一端或一时纵欲,导致不可挽回的结果。殊不知肝脏病理修复远较临床指标复常慢得多。有关肝炎会议上专家认为,临床治愈肝病标准各项指标随诊1年无异常改变者,要求HBsAg转阴,急性乙肝才算治愈。对于慢性肝病基本治愈的标准应停药后再观察2年以上,病情持续稳定并能胜任正常工作者才算基本治愈。在康复期内过早从事繁重的工作和激烈的运动是绝对不适合的。但也不必绝对卧床休息。如上所述做到动静结合,有利于巩固疗效,早日康复。

6.谨防感冒和各种感染肝病患者久病则虚的身体,各种病毒、细菌、真菌等病原微生物常常乘虚而入。因此,肝病患者经常易感冒并发咽喉炎、皮肤疖肿、气管炎、肺炎、胸膜炎、泌尿道感染、腹腔感染等,使本来已稳定静止或趋于痊愈的疾病再度活动和恶化。因此,肝病患者在饮食起居、个人卫生等方面要格外小心。应适当进行体育锻炼,气温变化时随时增减衣服。


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